Pasquale D.M.

Cinque motivi per cui l'allenamento non deve superare l'ora:

✔ non serve

✔ non voglio che ti infortuni: allenamento superfluo = maggior esposizione a calo del sistema immunitario (stiamo parlando di allenamento con i pesi, non di saltarelli)

✔ non serve 

✔ non voglio che ti annoi, non pensare al prossimo mese, siamo tutti eroi da qui a un mese; pensa ai prossimi 20-30 anni, voglio che in palestra ci duri potenzialmente tutta la vita

✔ non serve

Pasquale, 6 chili e 10 cm di vita in meno. Percentuale di grasso dimezzata in circa sei mesi. A 40 anni.

E invece mi tocca ancora leggere di 25-30 serie per gruppo. E pure in multifrequenza! Fate bene quello che serve, tutto il resto è fatica sprecata che vi logora (e questo è uno sport molto usurante) e aumenta le probabilità di allontanarvi dalla palestra.