Marcello S.

Uno degli errori peggiori che si possano commettere è sovraccaricare di tecniche d'intensità chiunque, anche dove non ce ne sia necessità.

Concentriche rallentate, stripping su ogni serie, superserie e triset a manetta, esercizi strambi. Tutte queste cose non fanno altro che limitare il carico e di conseguenza il potenziale di crescita.

Non sto dicendo che le tecniche non vadano usate, ma solo che vanno impiegate con parsimonia e con criterio. Un principiante ha bisogno essenzialmente di esercizi convenzionali e di carico. Tutto il resto serve solo a buttare fumo negli occhi e a far sfoggio di sè sui social.

Macello, oltre 25 chili in un anno con massa magra non solo mantenuta ma esaltata.