Fino alla fine degli anni Settanta, gli studi per il miglioramento di quella che oggi viene chiamata “fitness metabolica” consigliavano classicamente 15-60’ di attività aerobica continua per almeno 3-5 giorni a settimana da svolgere in maniera piuttosto intensa. Da lì in poi, quella soglia di intensità è stata abbassata sempre più.

Ma le convinzioni erano assai poche, tant’è che alla fine, sballottata tra mille studi che si contraddicevano a vicenda, anche la scienza si arrese: “I tipi di attività fisica da prescrivere, la quantità, l’intensità e il destinatario sono ancora interrogativi senza risposta che necessitano di ulteriore chiarimento”. 

Insomma, gli scienziati capitolavano: “Fate un po’ voi, ché noi per il momento nun c’avemo capito un granché”… 

La verità è che se si fossero fissati standard troppo elevati, l’adesione sarebbe stata bassissima: chiedendo poca attività fisica, la gente tende a praticarne sempre meno e con sempre minore intensità. E invece quegli standard li hanno abbassati di decennio in decennio.

Prima ci hanno detto che bastasse svolgere le faccende domestiche, poi che fosse sufficiente fare le scale, poi camminare (10.000 passi al giorno). Un giorno arrivò pure Barry Sears (quello della dieta a Zona) a dire: “Si possono bruciare più grassi guardando la tv che facendo ginnastica”. 

Alla fine, vedendo che il problema non si risolveva, hanno ben pensato di incolpare i pesi. E il loro posto da chi è stato preso? Pilates, yoga, aquagym, GAG, fitpump, fitboxe, latino, capoeira, caipirinha, caipiroska e capicazz.

Allora voglio i risultati: dimostratemi che queste “discipline” siano state produttive per la salute. La verità è che era inevitabile che in un tale clima di lassismo l’obesità esplodesse. Io ho la ricetta: togliete di mezzo queste “attività”, e l’obesità scemerà in tempi rapidissimi.