Misto mare

 

 

 

Misto mare:

• tartare di tonno

• fettine di salmone affumicato 

• gamberoni

• mango

• verdure varie, olio evo e limone

 

Valori nutrizionali: 48 g proteine, 15 g grassi e 20 g carboidrati

 

Gamberi a parte, tutta roba che peraltro non vi dovete neanche sforzare di cucinare perché la vendono già pronta in vaschetta. 

 

In alternativa (stessi valori nutrizionali), 300 grammi merluzzo bollito, lattuga, olio e un frutto. Questo è quando dico “Se nella dieta hai pesce, olio, verdure e un frutto metti in moto la fantasia e sperimenta o il rischio di noia e di abbandono è dietro l’angolo”. 

Liberi di scegliere. 

 

 

 

 

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